Продукты увеличивающие лактацию молока

0
202

Продукты, повышающие лактацию: полезный рацион кормящей мамы

Продукты, повышающие лактацию: полезный рацион кормящей мамы

Продукты увеличивающие лактацию молокаГрудное молоко – незаменимый продукт для питания младенцев с уникальным составом, а кормление – процесс, необходимый для установления контакта между мамой и новорожденным.

Статистика говорит о том, что не способны кормить ребёнка всего 1% женщин. В остальных случаях они придумывают проблему или организуют кормление неверно, что нужно выявлять и устранять.

Важно помнить, что продукты, повышающие лактацию, не являются ключевым моментом для благополучного грудного вскармливания, но могут помочь при нехватке молока.

Мнение ВОЗ: питание и повышение уровня лактации

Всемирная организация здравоохранения придерживается того, что питание не влияет на содержание грудного молока, его ценность и интенсивность выработки. Количество калия, натрия, фосфора, кальция действительно не зависит от потребляемых продуктов. А вот на присутствие селена, витаминов А, Д, йода, характер жирных кислот напрямую влияет рацион матери.

Продукты увеличивающие лактацию молока

Нажмите и получите ТАБЛИЦУ питания кормящей мамы. чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.

Концентрация пролактина – это главный фактор в выработке молока организмом матери, по мнению ВОЗ. Его нужно повышать регулярным стимулированием груди, то есть сосанием или сцеживанием .

Часто количество пищи ставят в зависимость от потребляемой жидкости. Однако, ВОЗ говорит о том, что питьё лишь помогает молоку выйти наружу. Так, за 15–30 минут до кормления следует употреблять тёплые напитки. Если таким образом повышать уровень окситоцина, то грудь расслабится, высвобождение будет происходить легче и быстрее.

Как проверить количество и жирность грудного молока самостоятельно

Наиболее достоверным способом проверки уровня лактации является тест «на мокрые пелёнки». Ребёнок, получающий естественное питание в достаточном количестве, должен писать не менее 12 раз в сутки. В противном случае следует повышать уровень выработки грудного молока у мамы.

Чтобы проверить жирность. нужно оставить грудную пищу на 7 часов в стеклянной посуде. После расслоения, жир должен составлять не менее 4% от общего объёма. В этом случае повышать качественные характеристики не стоит.

Интересно знать! Невысокая жирность (3–4%) молока матери вынуждает ребёнка чаще прикладываться к груди.

Усвоение происходит быстро, младенец снова хочет кушать. Молоко женщины самое нежирное среди млекопитающих. Наиболее питательное оно у хищников, которые оставляют детёнышей, ради добычи пропитания.

Если всё-таки были выявлены недостатки в количестве или в качестве, то, прежде чем переводить ребёнка на искусственные смеси, нужно обратить внимание на продукты для лактации кормящей матери.

Благоприятный рацион для лактации

Первые месяцы жизни малыша маме рекомендуется внимательно относиться к своему питанию, чтобы избежать аллергических реакций и проблем с пищеварением у младенца.

Белковые продукты

Меню кормящей женщины должно быть высококалорийным, так как даже в 100 мл молока мамы содержится 75 ккал. Восполнять затраченную энергию нужно не выпечкой и сладостями, а белками. Именно они являются строительным материалом организма любого человека, малыша в том числе.

Маме нужно ежедневно кушать творог. нежирное мясо, кисломолочную продукцию в виде ряженки или кефира. а также немного твёрдого сыра .

Важно! Первые месяцы жизни ребёнка употреблять молоко в чистом виде не стоит.

Оно относится к группе сильных аллергенов. Кисломолочные же продукты, благодаря кальцию в своём составе, улучшат зубы и ногти матери.

Так, белковые продукты способны обеспечивают организм женщины необходимыми питательными элементами и повышают лактацию.

Другие особенности питания

В меню кормящей мамочки должны присутствовать следующие продукты, повышающие лактацию грудного молока:

  1. Бульоны и супчики. Готовятся из телятины, курицы, крольчатины, говядины. Необходимо кушать ежедневно тёплыми. Для вторых блюд мясо необходимо варить или делать на пару.
  2. Крупяные каши. Готовятся из риса, гречки, овсянки.
  3. Овощи. зелень. ягоды. Морковь, редьку, лук, тыкву добавляют в салаты, вторые блюда. Такая зелень, как укроп, листья фенхеля также добавляется в пищу. Повышают приток молока ещё и ягоды: ежевика. смородина. крыжовник. черника .
  4. Специи. Лактогонные напитки готовят из тмина и пажитника.
  5. Орехи. Эти продукты для лактации богаты калием и магнием. Однако часто есть орехи, особенно грецкие. не следует. Это жирный продукт и сильный аллерген для неокрепшего детского организма. Жирность миндаля меньше, но его употребление повышает газообразование. Кедровые орехи чаще настаивают с водой и употребляют в прокипячённом, остуженном виде.

Важно! Негативно влияют на лактацию и самочувствие мамы те продукты, которые задерживают жидкость в организме.

К таким продуктам относятся:

  • копчености, острые блюда;
  • некоторые травы (лист грецкого ореха, петрушка, брусника, мята. шалфей, хмель).

Сгущённое молоко для лактации: миф или реальность

Бытует мнение о том, что горячий чай со сгущёнкой непременно должен повысить лактацию. Следует запомнить, что прилив способен вызвать любой тёплый напиток, будет это вода, чай или компот. Сгущёнка сама по себе не является лактогонным продуктом.

Врачи не советуют кормящим мамам лакомиться сгущёнкой по следующим причинам:

  • содержит много сахара;
  • может вызывать аллергию у младенца;
  • способствует развитию лактозной недостаточности;
  • является высококалорийным продуктом.

Употребление жидкости

Суточное потребление жидкости (негазированной) кормящей женщиной не должно быть менее 2 литров. Ниже приведены напитки, которые повышают лактацию:

  • некрепкий чёрный или зелёный чай с молоком выпивают за 15–30 минут до кормления;
  • ячменный напиток заменит кофе и увеличит лактацию;
  • измельчённый имбирный корень доводят до кипения и пьют 3 раза в день;
  • ягоды шиповника заливают кипятком, настаивают в термосе и пьют полученный отвар вместо чая;
  • тёртую морковь заливают кипячёным молоком, добавляют мёд и сразу выпивают;
  • напитают организм витаминами и повысят лактацию свежевыжатые соки, компоты из фруктов и овощей;
  • чаи из укропа, мелиссы, душицы, крапивы, облепихи, боярышника, аниса приобретают или готовят в домашних условиях.

Интересно! Некоторые врачи уверены, что состав грудного молока генетически заложен в женский организм и продукты, увеличивающие лактацию, бессильны.

Объясняют они это тем, что даже в тяжёлых условиях без полноценного питания женщины выкармливали своих детей грудью.

Общие рекомендации по грудному вскармливанию

Обеспечить хорошую лактацию можно, учитывая несложные правила:

  1. прикладывать ребёнка к груди по требованию. в том числе ночью;
  2. обязателен дневной и ночной сон матери, полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе;
  3. потреблять жидкость и продукты питания по потребностям, учитывая благоприятный для повышения лактации рацион;
  4. исключить стрессы, чрезмерные физические нагрузки;
  5. бельё для кормления должно быть комфортным, его задача – поддерживать грудь, а не сдавливать её.

Каждой кормящей маме необходимо знать, как скорректировать свой рацион, чтобы повысить лактацию. Но важно помнить, что потребляемая пища лишь вторично влияет на выработку грудного молока. Так, устранение недостатков в меню женщины не исключит проблему, если имеют место грубые нарушения в организации грудного вскармливания .

Читайте также по теме увеличения лактации:

Продукты увеличивающие лактацию молока

Продукты для увеличения лактации: рацион мамы при недостатке молока

Продукты увеличивающие лактацию молока Врач-педиатр Зиновьева Н.А. 24.06.2015

Существуют ли продукты, повышающие лактацию? Чем питаться кормящей маме при недостаточной выработке грудного молока? Как скорректировать рацион, чтобы кроха получал достаточно пищи? Популярные вопросы об устранении гиполактации и организации полноценного питания малыша.

Продукты увеличивающие лактацию молока

Вопрос о недостатке грудного молока чаще всего задают консультантам по грудному вскармливанию. При этом оснований у него совсем немного! По статистике, всего один процент женщин в мире действительно не могут обеспечить своего ребенка питанием в виде грудного молока в полном объеме.

В остальных девяноста девяти процентах физиологический аспект недостатка лактации отсутствует. Его заменяют гиполактация ложная, то есть надуманная самой мамой или «выявленная» под давлением окружающих. Или нарушения в организации грудного вскармливания, при которых стимуляция лактации не требуется. Необходимо лишь найти и устранить причину уменьшения выработки молока.

ВОЗ о влиянии рациона мамы на лактацию

В докладе секретариата Всемирной организации здравоохранения о питании женщин до зачатия, во время беременности и кормления грудью указано, что на интенсивность выработки грудного молока кормящей женщины влияет крайне ограниченное число факторов. К таковым не относятся ни рост мамы, ни ее вес, ни индивидуальное восприятие продуктов. Исключение составляют женщины с ожирением, выработка молока у которых действительно уменьшена по сравнению с мамами с нормальным весом.

На питательную ценность и состав грудного молока практически не влияет и рацион женщины. Например, объем кальция, натрия, калия, фосфора и ряда других микроэлементов вообще не зависит от того, что ест мама. Но вот характер жирных кислот от рациона зависит, также он оказывает определенное влияние на содержание в молоке витаминов А, Д, йода и селена.

Объем выработки грудного молока не определяется количеством жидкости, поступающей в организм. Уровень лактации зависит исключительно от концентрации гормона пролактина. Чем его больше, тем больше пищи будет находиться в груди матери. А повысить уровень пролактина можно только стимуляцией молочных желез: сосанием или регулярным сцеживанием.

5 ситуаций, когда молока не хватает

Зачастую вопрос, как усилить лактацию, возникает у женщин абсолютно необоснованно. Это приводит к плачевным последствиям: докорму ребенка смесью или полному переводу на искусственное вскармливание, развитию застойных процессов в груди. Рассмотрим самые распространенные ситуации, при которых повышение лактации у кормящих мам не требуется.

Молока стало меньше, и грудь не наполняется

Эта ситуация типична для грудного вскармливания на втором-третьем месяце. В ней нет ничего критичного. Уменьшение выраженности наполнения груди, отсутствие ощущения, что ее «распирает», говорит лишь о том, что лактация стала зрелой. То есть объем молока прибывает ровно таким, какой потребляет ребенок. Малыш ест, сколько ему необходимо, а мама перестает испытывать дискомфорт. Такая ситуация идеальна с точки зрения организации правильного грудного вскармливания и его успешного продолжения в будущем.

Продукты увеличивающие лактацию молока

Но уменьшение выработки молока может провоцироваться и другими факторами:

  • сосание пустышки;
  • докорм и допаивание ребенка;
  • отсутствие ночных кормлений.

Они действительно приводят к тому, что интенсивность лактации снижается. Ситуация опасна полным прекращением грудного вскармливания и требует устранения негативных факторов. Если их не убрать, никакие продукты для лактации вам не помогут.

С утра грудь «пустая»

Высокая интенсивность выработки гормона пролактина наблюдается в период с трех до восьми часов утра. Если вы покормили малыша в шесть утра, а в девять чувствуете «пустоту» в молочных железах, повода для беспокойства нет. Молоко из груди никуда не делось. Прикладывая к ней ребенка, вы сможете полноценно покормить его. Если молока мало, необходимо прикладывать малыша чаще. И в течение дня он высосет столько, сколько ему необходимо.

Молоко не может «перегореть» или «уйти» за одну ночь. Физиологические основы лактации поддерживают ее активной в течение сорока дней после последнего кормления. В незначительном объеме грудное молоко может продолжать выделяться даже через полгода после завершения вскармливания.

После сцеживания получается граммов 40. Этого недостаточно…

Количество сцеженной жидкости из груди ничего не говорит об уровне лактации. Во время кормления ребенка срабатывает сразу несколько факторов, облегчающих отделение молока. Важнейшим из них является «окситоциновый рефлекс», который запускается в момент контакта «кожа к коже», ощущения запаха любимого младенца. Вызвать этот рефлекс, работая руками или молокоотсосом, крайне непросто.

Продукты увеличивающие лактацию молока

Малыш не наедается, поэтому просится к груди очень часто

То, что ребенок просит грудь часто, вовсе не говорит о том, что вам нужны продукты, увеличивающие лактацию. Физиологичным для малыша первых месяцев жизни является режим прикладываний до 25-30 раз в сутки, то есть каждый час. С возрастом периодичность уменьшается, но могут наблюдаться «всплески» активности, когда кроха буквально «висит» на груди несколько дней. Так проявляют себя «скачки развития», которые наблюдаются в разное время: на десятой, шестнадцатой неделе жизни.

Высокая частота прикладываний к груди является физиологическим ответом организма ребенка на низкую жирность женского грудного молока. Из-за невысокого содержания жира (3-4%) оно усваивается очень быстро, и малыш просит покушать еще.

Для сравнения, в среде млекопитающих женское молоко — наименее жирное. Наибольшую жирность демонстрирует питательная жидкость животных-хищников, вынужденных надолго оставлять детенышей, чтобы добыть пищу.

Продукты увеличивающие лактацию молока

После кормления грудью кроха спит мало, а после бутылочки — несколько часов

Действительно, можно заметить, что после кормления грудью кроха тут же просыпается, стоит положить его в кроватку. Или спит минут двадцать, полчаса. Если же накормить его смесью, продолжительность сна составляет два-три часа, что очень удобно маме.

Объяснить ситуацию легко с точки зрения физиологии. Во время грудного вскармливания кроха ощущает тепло, дыхание, нежную кожу мамы. Оказавшись в кроватке «оторванным» от нее, он хочет вернуться в идеальные для него условия и начинает плакать. После кормления смесью, которая усваивается намного тяжелее и дольше грудного молока из-за содержания в ней чужеродного белка, ребенок «проваливается» в сон. Консультанты по грудному вскармливанию называют его «стрессовый засып», при котором организм изыскивает все энергетические резервы для усвоения тяжелой пищи, поступившей в большом объеме.

Таким образом, непродолжительный сон после кормления говорит вовсе не о том, что молока мало, а о том, что малышу необходимо ваше тепло и внимание.

Единственным способом определить недостаточность лактации является проведения теста «на мокрые пеленки». Если в течение суток малыш, получающий исключительно грудное молоко, писает меньше двенадцати раз, есть необходимость задуматься, как стимулировать лактацию. Если объем мочи достаточный, то и молока ему хватает.

Коррекция рациона для повышения лактации

Чтобы увеличить выработку молока, необходимо устранить сопутствующие негативные факторы. Требуется психологически устойчивое состояние мамы, ее нормальный отдых и полноценный сон. Поэтому спать днем вместе с ребенком крайне необходимо!

Также важно соблюдать:

  • ночные кормления, как основной фактор выработки пролактина и стимуляции лактации;
  • кормления «по требованию» — чем больше сосет ребенок, тем больше пищи для него прибывает;
  • нормальный режим питания и потребления жидкости. Пищи и воды не должно быть слишком много. Женщина должна есть «по аппетиту», а пить «по жажде», в привычном для нее объеме.

При этом перед самым кормлением можно воспользоваться средством освобождения «окситоцинового рефлекса» — выпить чего-нибудь теплого. Это может быть чай, сок или продукты, усиливающие лактацию. Теплое питье помогает расти уровню окситоцина, который расслабляет грудь и высвобождает из нее молоко.

Также можно использовать специальные продукты, стимулирующие лактацию. Принимать их удобно в виде настоев или напитков. Важно понимать реальную необходимость их приема. Если молока у вас достаточно, дополнительные провоцирующие факторы могут привести к его переизбытку. А он чреват негативными проявлениями — от дискомфорта в груди до развития застоя и мастита.

Продукты увеличивающие лактацию молокаПродукты увеличивающие лактацию молокаПродукты увеличивающие лактацию молока

Итак, какие продукты повышают лактацию?

  • Свежевыжатый морковный сок. Принимать его следует по половине стакана дважды в день. Чтобы сделать его вкус более приятным, добавьте в него ягодный сок, сливки или молоко.
  • Сок редьки с медом. Натрите свежую редьку на терке, отожмите сок с помощью марли. Залейте его холодной водой в соотношении 1:2. Для вкуса добавьте мед и немного соли. Пейте по половине стакана один раз в сутки.
  • Тертая морковь с молоком. Натрите морковь, смешайте 3 столовые ложки со стаканом молока. Добавьте в смесь чайную ложку меда. Принимать средство следует до трех раз в день.
  • Специи. Эффективные продукты для увеличения лактации — пажитник и тмин. Из них готовят лактогонные настои. Ложку семян пажитника следует залить стаканом кипяткам, настоять, остудить и процедить. Принимать дважды в день по половине стакана. Тминный напиток готовят из семян растения в количестве столовой ложки на литр кипятка. В настой добавьте очищенный от кожуры лимон и сто граммов сахара, отварите на небольшом огне 10 минут. Принимайте охлажденным дважды в день по 100 мл.

Коррекция рациона не устранит проблему недостатка молока, если существуют нарушения в организации вскармливания или малыша неправильно прикладывают к груди.

Кормящей маме важно знать, какие продукты увеличивают лактацию. Но не менее важно понимать, что влияние рациона на грудное вскармливание вторично. Куда большее значение имеет частота прикладываний ребенка к груди, продолжительность сосания, правильность захвата соска, периодичность кормлений. Для правильно организованного вскармливания без пустышек, режимов и докормов эта проблема не актуальна.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Продукты увеличивающие лактацию молока 416 12 «Но-шпа» во время грудного вскармливания: пить или не пить, если влияние на младенцев не изучено Продукты увеличивающие лактацию молока 390 12 Можно ли «Нурофен» при грудном вскармливании: рекомендации ВОЗ и других авторитетных источников Продукты увеличивающие лактацию молока 372 12 Можно ли «Дюфалак» при грудном вскармливании, и как оценить его безопасность для ребенка

Продукты для повышения лактации

Проблема недостатка грудного молока – довольно распространенное и не всегда объективное явление. Если при рождении второго ребенка женщина хорошо представляет себе процесс вскармливания малыша и знает свои личные возможности, то многие молодые мамы испытывают после рождения (а иногда и до него) малыша беспокойство по поводу количества и качества грудного молока.

Неуверенность часто провоцируется неопытностью мамы, не знающей, что незначительного количества вырабатывающегося в первые дни после родов молозива крохе достаточно, а прилив молока происходит на 3-й – 5-й день после родов. Период выработки зрелого грудного молока начинается после 2-й – 3-й недели, и только в этот период стабилизируется его состав. Кроме того, многие женщины ориентируются на знакомых и родственниц, не задумываясь о том, что количество молока регулируется потребностями ребенка – чем больше кроха сосет грудь, тем больше оно вырабатывается.

Но бывают ситуации, когда малыш явно не наедается. Сразу начинать докармливать кроху смесью в таком случае не стоит – лучше постараться наладить ГВ, устранив причину недостаточной лактации используя продукты, повышающие лактацию.

Продукты увеличивающие лактацию молока

Причины, из-за которых малыш не наедается

Настоящая гипогалактия (недостаточная лактация) встречается у женщин, страдающих гормональными нарушениями. Их процент невелик – всего лишь 5% кормящих мам не могут наладить ГВ из-за снижения функций молочных желез.

Отмечаемый молодой мамой недостаток грудного молока (вторичная гипогалактия) может быть вызван:

• отсутствием психологического настроя на вскармливание грудью;
• нерациональным питанием матери;
• стрессами и другими неблагоприятными обстоятельствами;
• редким прикладыванием крохи к груди;
• ранним введением прикорма или адаптированных смесей.

Недостаточная лактация наблюдается и в период лактационных кризов, когда материнский организм не успевает адаптироваться к выросшим потребностям малыша.

Поскольку проведенные специалистами исследования продемонстрировали важность пищевого фактора в развитии вторичной гипогалактии, кормящей матери необходимо рационализировать свое питание и включить в рацион продукты для повышения лактации.

Кроме того, для успешного ГВ необходим психологический настрой на кормление грудью, кормление малыша по требованию и своевременное введение прикорма или смеси.

Продукты, стимулирующие выработку грудного молока

Продукты увеличивающие лактацию молока

Существуют специальные препараты для коррекции рациона и поддержки ГВ, но начинать желательно не с них, а с общедоступных продуктов. Питание кормящей матери должно включать:

• белковую пищу – мясо нежирных сортов, творог, молочные и кисломолочные продукты;
• овощи и фрукты;
• цельнозерновой хлеб.

Если у вас пропадает молоко, в рацион необходимо включить:

• Морковь, богатую витаминами группы В, витаминами PP, С и E, калием и бета-каротином (каротин), а также железом, фосфором, магнием и кальцием. Поскольку морковь полезнее в сыром виде, употреблять ее можно в сочетании с другими овощами и фруктами в виде салатов или соков. Если у крохи нет аллергии, добавкой к морковке может быть тыква, гранат, сельдерей и свекла, а для мам деток-аллергиков подойдет зеленое яблоко или капуста.
• Цельнозерновой хлеб с отрубями или с тмином.
• Редьку (из нее можно делать прекрасный салат с добавлением моркови и сметаны).
• Листовой салат, богатый витамином С, каротином, фолиевой кислотой, кальцием и др. полезными веществами. Салат – низкокалорийный продукт, поэтому нуждающейся в дополнительных калориях кормящей матери его необходимо употреблять «в компании» с другими овощами.
• Зеленый лук (прекрасное дополнение к первым и вторым блюдам). Содержит витамины С, В, Е, множество минеральных веществ и ненасыщенные жирные кислоты. В отличие от репчатого лука не сильно сказывается на вкусе и запахе грудного молока, поэтому редко вызывает неприятие у малыша.
• Сыр. Полезнее адыгейский или брынза, поскольку данные виды содержат больше белка и меньшее количество жиров по сравнению с другими твердыми сырами.

Продукты увеличивающие лактацию молока

Стимулирующее лактацию питание включает травянистые растения:

• Укроп, помогающий не только увеличить лактацию, но и избавить малыша от метеоризма (колики первых месяцев жизни существенно ограничивают питание мамы).
• Крапива. Молодые листья этого растения, способствующие лактации, содержат железо, белок, кремниевую кислоту, массу витаминов. Они улучшают обмен веществ и довольно вкусны в салате или зеленом борще.
• Одуванчик. Богатые антиоксидантами листья растения улучшают обмен веществ, содержат необходимые для успешного ГВ витамины и минералы. В ситуациях, когда пропадает молоко, рекомендуется готовить из листьев салаты, супы и даже пюре, но использовать можно только листья молодых растений, собранных вдалеке от дорог.

Продукты, повышающие лактацию, включают также фенхель (применяется и для улучшения состояния ребенка при коликах), мелиссу, душицу и др. Список влияющих на лактацию трав довольно обширен, но большинство из них можно употреблять только после одобрения их использования врачом.

Общие рекомендации

Продукты увеличивающие лактацию молока

Питание мамы должно включать и увеличивающие питательность молока орехи, но при этом важно знать, какие орехи можно кушать, а каких желательно избегать. Все орехи содержат белок, полезные жиры и витамины, но это тяжелый для пищеварения продукт, поэтому большое количество орехов причиняет серьезный дискомфорт (в первую очередь для кишечника малыша). Кроме того, орехи – сильный аллерген, поэтому употреблять их нужно с осторожностью («злостными» аллергенами являются фундук и арахис, который на самом деле к орехам не относится). Вводить орехи в рацион нужно постепенно.

В питание кормящей матери для улучшения качества и увеличения количества молока включают:

• изюм;
• курагу;
• имбирь;
• мед (с осторожностью, так как мед – аллерген);
• кунжут;
• кориандр;
• овсянку;
• гречку;
• кукурузное масло.

Рациональное питание мамы для увеличения лактации должно также включать достаточное количество жидкости.

Продукты увеличивающие лактацию молока

Весь период грудного вскармливания женщина должна пить достаточное количество жидкости в день, и если лактацию надо увеличить, просто добавочной порцией жидкости этот вопрос решить не удастся. Самый простой вариант решения проблемы — чай для повышения лактации. Специализированные травяные чаи выпускаются компаниями Humana, HiPP, Лактавит. Пить эти чаи можно не только в период снижения лактации, но и на постоянной основе (в разумных количествах).

Можно также пить соки домашнего приготовления из моркови или моркови и яблока, или другие разнообразные напитки.

Напитки могут готовиться из:

• Моркови и молока (сливок) – на 3 ст. ложки тертой моркови около 600 г. жидкости. Пить 2-3 раза в день, а на ночь добавить в напиток чайную ложку меда.
• Семян салата, тмина или укропа. Семена салата (20 гр.) растираются в ступке, заливаются стаканом кипятка и настаиваются не менее 2-х часов. Пить напиток надо 2 раза в день по 100 гр. можно с медом. Тмин (15 гр.) варится 10 мин. на небольшом огне с лимоном и 100 гр. сахара, процеживается и пьется по 100 гр. дважды в день.

Какие варианты вам будут удобнее (чай для повышения лактации или домашние напитки), такие и используйте – не надо пить все улучшающие лактацию напитки одновременно.

Автор: Носова Марина

Источники: http://uroki4mam.ru/produkty-povyshayushhie-laktatsiyu, http://kids365.ru/produkty-dlya-laktacii/, http://krohapuz.ru/grudnoe-vskarmlivanie/produkty-povyshayushhie-laktatsiyu.html

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here