Режим и питание ребенка в 1 год

0
215

Врачи-педиатры характер и режим питания годовалого ребенка разделяют на два периода: от 1 года до 1,5 лет и от 1,5 до 2 лет. В первый период рацион малыша и режим питания не претерпевает существенных изменений. Все блюда должны быть пюреобразными или полужидкими, которые необходимо давать малышу с ложечки. Получая, таким образом, пищу, малыш сначала пытается ее прожевать, а только потом проглотить, это позволяет ему подготовится к приему более твердых пищевых комочков. Использовать соску в этот период необходимо как можно реже. Так как ребенок к ней привыкает и потом отказывается от любого вида пищи, кроме жидкой.

Кроме этого, режим питания ребенка в 1 год и до 1,5 лет, требует чтобы его кормили по часам. Оптимальным режимом дня для ребенка считается следующий:

1) 9.00 – подъем, утренний туалет
2) 9.30 — завтрак
3) 10.30-12.00 – прогулка на улице
4) 12.30 — обед
5) 13.00-16.00 — дневной сон
6) 16.30 — полдник
7) 17.30-18.30 – вечерняя прогулка на улице
8) 19.00 — ужин
9) 21.00 — 21.30 — сон
10) кормление ночью (только до 1,5 лет)

Это только примерный режим дня для вашего малыша. Если ваш малыш просыпается раньше или позже 9 утра, не надо его заставлять просыпаться именно в 9. Дневной сон также не обязательно должен составлять три часа. Главная цель режима дня – приучение малыша к его соблюдению, то есть покушал – погулял – поспал.

Заставить малыша придерживаться определенного режима дня сразу очень тяжело, лучше всего делать это постепенно. Стоит начать с соблюдения пока только некоторых правил. Например, кормите малыша не раньше 9. Если же ваш малыш проснулся позже, то следует выдержать получасовой интервал перед приемом пищи. Приучите малыша кушать один раз в 3-4 часа, если малыш проголодается раньше, то он может перекусить фруктами или печеньем. Что касается питья, то ребенка не надо в этом ограничивать, пускай пьет, сколько хочет. Самое главное это строгое соблюдение режима питания и режима дня вообще! Это поможет в дальнейшем легче контролировать малыша и конечно же поможет ему самому в более взрослом возрасте.

До полуторалетнего возраста малыш должен получать пищу пять раз в день. Это наиболее оптимальный режим питания ребенка этого возраста. Но если ваш малыш отказывается кушать пятый раз, то его можно переводить на четырехразовый режим питания, но это необходимо согласовать с вашим врачом. Самое главное в любом режиме питания – это его строгое соблюдение. За один прием пищи ребенок должен съедать примерно 250 г пищи, что в сутки составляет примерно 1200 г.

На втором году жизни молочные продукты все еще играют важную роль в питании ребенка. До полутора лет он должен получать примерно 700 мл молока в сутки (это с учетом молочных супов, каш и др.). Обязательным компонентом питания должен стать творог, его можно употреблять в любом виде – запеканки, пудинга, можно смешивать с фруктами, вареньем. Сыр можно добавлять к макаронам, делать вместе с ним бутерброды или давать малышу в тертом виде.

Годовалому ребенку можно давать куриные яйца, причем в первом полугодии рекомендуют давать только круто сваренный желток. Так же желток можно добавлять в различные блюда, смешивать с овощными пюре. Во втором полугодии можно осторожно вводить белок куриного яйца и разнообразить рацион простыми омлетами. Их можно давать в натуральном виде или с какой-нибудь добавкой: горошек, цветную капусту, картофель и др.

Деткам до трех лет необходимо давать не более 80 г. мяса в день, причем оно должно быть нежирных сортов – свинина, телятина, говядина, птица. Блюда, содержащие мясо, мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecarstvennie.ru рекомендуем давать на завтрак, так как мясо дольше переваривается. Съеденное вечером мясо возбуждает нервную систему и затрудняет засыпание.

Начинать знакомить ребенка с мясом лучше всего с первых блюд, фарша, фрикаделек, паровых котлет. К мясным блюдам лучше всего сделать неострый соус, например, поджаренную муку, которая разбавленная бульоном и заправленная сливками, и подать овощной гарнир.

Полуторагодовалым деткам один-два раза в неделю необходимо давать рыбу. При этом стоит отдавать предпочтение рыбе без мелких костей или филе. Врачи советуют начинать с трески, так как она легче всего усваивается. Речную или озерную рыбу деткам с нарушенным обменом веществ стоит вводить очень осторожно, так как она может усугубить заболевания. Рыбу можно подавать приготовленную на пару, в виде котлет или фрикаделек.

Что касается животных или растительных жиров, то легче всего усваивается растительное масло. Его можно и нужно давать в сыром виде, заправляя им овощное пюре или тертые овощи.

Животные жиры усваиваются более тяжело, поэтому давать их малышу необходимо только 1-2 раза в неделю. Причем врачи разрешают давать детям только нутряное свиное сало, хребетное свиное сало, бараний и говяжий жиры таким маленьким детям давать нельзя, так как они очень трудно усваиваются.

В возрасте одного года пищу малыша можно разнообразить морковкой, кабачком, зеленым горошком, репой, белокочанной капустой, свеклой, тыквой, репчатым луком и картофелем. Из перечисленных овощей можно готовить пюре, которые лучше всего делать комбинированными с учетом вкусовых предпочтений малыша. Что касается картофеля, то им не стоит увлекаться, так как в нем содержится большое количество крахмала, который затрудняет переваривание. В сутки малыш должен получать не более 150 г. картофеля.

Очень удобно использовать детские консервы. Они полезны и малыши их с удовольствием кушают. Но детские консервы имеют практически одинаковый вкус. Это вызывает привыкание у малыша и в дальнейшем он может отказаться от новых видов консервов. Чтобы этого не произошло, консервы домашнего приготовления стоит чередовать с купленными в магазине.

Каши являются практически незаменимыми в рационе годовалого ребенка. Однако сейчас врачи не рекомендуют употреблять их слишком часто, так как содержащиеся в них злаки затрудняют усвоение кальция, что негативно сказывается на окостенении скелета малыша. Кашу нужно давать малышу не более одного раза в день, при этом она должна быть полувязкой. Каши, приготовленные из твердых сортов злаков, сначала готовят на воде, а только потом добавляют молоко. К каше можно добавлять овощи, мясо и даже фрукты. В духовке можно приготовить пудинги из каш.

Врачи советуют давать малышу овощное, фруктовое пюре, каши, творожные блюда на завтрак и ужин. Эти блюда легко усваиваются и ребенок будет лучше себя чувствовать. Запивать еду лучше всего кефиром, молоком. Обед стоит начинать с салатов, заправленных растительным маслом. В салаты можно добавить зелень укропа, петрушку, лук или сельдерей.

Юлия Ермоленко, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Похожие новости

Комментарии (0)

Режим питания и сна ребенка в 1 год: организуем примерный распорядок дня годовалого малыша по часам

Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.

Режим и питание ребенка в 1 год

Переход на одноразовый сон

Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.

Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.

Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон. Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми — так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.

Режим и питание ребенка в 1 год Если малыш уже не готов жить по созданному ранее распорядку, не нужно настаивать: внутренние биоритмы ребенка сами подскажут оптимальное количество, частоту и время сна

Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка

Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов — от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:

  1. Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
  2. Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.

Режим и питание ребенка в 1 год

Если вы хотите отдать малыша в детский сад в раннем возрасте, то организация дня по типу «жаворонок» считается наиболее приближенной к детсадовской. Главное — не позволять ему спать утром слишком долго, до 10 часов утра ребенка лучше разбудить. Если это правило не соблюдать, то может перепутаться день и ночь.

Питание годовалого ребенка

После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол. Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.

Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.

Режим и питание ребенка в 1 год Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия — лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами

Режимы кормления ребенка после года

Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:

  1. При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
  2. Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.

Режим сна, прогулок и питания ребенка в год

Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:

Режим и питание ребенка в 1 год Для годовалого ребенка игра — это естественная стихия, которой обязательно должно быть отведено место в распорядке дня. Маме не обязательно все время активно участвовать — следует оставить время и для самостоятельного изучения мира

Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.

Сколько раз спит днем

Сколько раз ест

Внимание! Вся информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях и носит ознакомительный характер. По всем вопросам диагностики и лечения заболеваний необходимо обратиться к врачу за очной консультацией.

Пользовательское соглашение
Копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации проекта и активной ссылки на http://vseprorebenka.ru запрещено.

© «Все про ребенка», 2016 — 2017

Режим и питание ребенка в 1 год

Как организовать распорядок дня годовалого ребенка?

После достижения ребенком 12 месяцев жизни, его ежедневный режим значительно отличается от предыдущего распорядка дня. Личный график малыша теперь должен включать:

  • Полноценный сон.
  • Питание.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Зарядку.
  • Гигиенические процедуры.

Распорядок дня

Примерный режим дня годовалого ребенка должен выглядеть так:

  • 7:20–8:00 – гимнастика, умывание.
  • 8: 00–8: 30 первый прием пищи.
  • 8:30–10:00 – игры, бодрствование.
  • 10:00–12:00 – сон.
  • 12:00–12:30 – второй прием пищи.
  • 12:30–5:00 – игры на свежем воздухе.
  • 15:00–16:30 – сон.
  • 16:30–17:00 – третий прием пищи.
  • 17:00–19:30 – игры на свежем воздухе, прием ванны (через день).
  • 19:30–20:00 – четвертый прием пищи.
  • 20:00 – 7:00 сон.

В 1 год ребенок может ложиться спать 2–3 раза в сутки. В среднем сон годовалого ребенка состоит из 14–16 часов – из них 3–4 часа приходятся на среднюю и вторую часть дня. Не стоит сразу переходить на строгий график сна. Если малыш мало спал днем, уложите его пораньше, и, наоборот, за счет дневного сна компенсируйте ночное недосыпание.

Если ребенок не может уснуть вечером, поиграйте с ним в «догонялки» или любую другую активную игру, а после этого расслабьте его купанием, какой-нибудь спокойной игрой, сказкой на ночь или совместным просмотром короткого мультфильма. Старайтесь соблюдать эту «традицию», дети очень болезненно реагируют на любые перемены, а постоянство действует на них успокаивающе. По этой же причине нужно соблюдать определенный режим дня. Если ребенок уже знает, в какое время надо играть, в какое есть, а когда ложиться спать, проблем с укладыванием у вас не возникнет.

Режим и питание ребенка в 1 год

В 1 год ребенок уже должен научиться засыпать без присутствия мамы. Это обеспечит и вам спокойный и полноценный сон. В этом возрасте не надо приучать малыша к кормлению грудью, убаюкиванию перед сном. Иначе ребенок и дальше не сможет засыпать без этих ритуалов. А проснувшись среди ночи, он начнет плакать и звать вас.

Как организовать режим питания?

Режим кормления ребенка-одногодки остается пятиразовым. Малыш должен съедать около 1000–1200 граммов еды в день.

Пища должна быть однородной и перетертой, но при этом в ней должны попадаться кусочки мелконарезанных продуктов. Нельзя кормить ребенка жареными и копчеными продуктами питания. Лучше варите, тушите и запекайте еду.

В меню годовалого ребенка должны быть нежирные сорта мяса и рыбу в виде котлет, фрикаделек, приготовленных на пару или запеченных в духовке.

Кормление грудничка должно включать следующие гарниры:

  • Гречка;
  • Каша из кукурузной муки;
  • Рисовая каша;
  • Овсянка;
  • Ячменная каша;
  • Изредка можно давать макароны, клецки из муки.

Но основную часть рациона должны составлять овощи – как в виде салатов (овощи натираются на крупной терке), так и в виде тушеного, отварного или сваренного на пару гарнира.

Режим и питание ребенка в 1 год

На десерт можно давать творожные и фруктовые запеканки, сладкие каши.

Годовалому ребенку нельзя давать следующие продукты питания:

  • Жареное;
  • Крепкие бульоны;
  • Сильные специи, уксус;
  • Сосисочные и колбасные изделия;
  • Грибы;
  • Шоколадные десерты;
  • Кондитерские изделия с кремом.

На протяжении дня режим питания для годовалого ребенка должен состоять из следующих приемов пищи:

  • Каша с кусочком масла и чай.
  • Персиковый йогурт с овсяным печеньем.
  • Овощной суп.
  • Картофельно-морковное пюре.
  • Котлетки, приготовленные на пару (как вариант – рыбные тефтели).
  • Чай.
  • Творожная запеканка с клубничным джемом.
  • Компот из кураги.
  • Паровой омлет из 1 яйца.
  • Отварные овощи.
  • Чай.

Веселая зарядка

Постепенно нужно приучать ребенка делать зарядку, эти процедуры должны стать неотъемлемой частью ежедневного режима малыша. Обычно дети в 1 год уже могут ходить, делать приседания, наклоны.

Режим и питание ребенка в 1 год

Утренние упражнения должны состоять из:

  • Ползания на четвереньках.
  • Приседаний (при необходимости поддерживайте малыша).
  • Ходьба (можно дать ребенку катать коляску, одновременно подстраховывая его).
  • Проползание под препятствием.
  • Наклоны туловища (взрослый должен зафиксировать ноги малыша).
  • Упражнение «велосипед».
  • Бросок мяча.
  • Ходьба на месте.
  • Поднимание плеч.
  • Приподнимание всего тела вверх.

Приучаем к умыванию

С одного года ребенка можно приучать к личной гигиене. Малышу уже можно показывать, как умывать руки и лицо самостоятельно. Необходимо выделить для крохи отдельное полотенце. Обязательно обратите внимание ребенка на то, что руки на протяжении дня нужно мыть после:

  • Прогулки на улице;
  • Туалета;
  • Общения с животными;
  • Перед приемом пищи.

С 1 года жизни малышам уже можно чистить зубы. Пока эту процедуру выполняют только родители, но после чистки взрослые должны заинтересовать ребенка поводить щеткой по зубам самостоятельно.

Кстати, очень важно хвалить ребенка за самостоятельное умывание.

Режим дня малыша в 1 год непременно включает игры на свежем воздухе.

Если до сих пор малыш бывал на улице только в колясочке, то теперь ребенок может исследовать новое пространство, гуляя пешком.

Если есть возможность, гуляйте с ребенком далеко от трасс и центральной части города. Для прогулки выберите тихий дворик, сад или парк.

Режим и питание ребенка в 1 год

Во время прогулки обращайте внимание на все, что происходит вокруг. Сорвите с деревья листочек и предложите ребенку определить, что у вас в руке – цветок или листочек?

Можно поиграть с ребенком, побегав по траве, или спрятаться и неожиданно появиться из-за дерева.

Собрав камушки или шишки, можно посоревноваться, кто дальше их забросит.

Обращайте внимание малыша на все природные явления, которые вас окружают – шелест листвы, ветер, облака, солнечные лучики. Так ваша прогулка приобретет еще и познавательный характер.

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/3380-rezhim-pitaniya-rebenka-v-1-god-i-do-15-let.html, http://vseprorebenka.ru/uhod/rasporyadok/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god.html, http://kidpuz.ru/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here