Сон ребенка по месяцам

0
202

Особенности распорядка дня грудничка по месяцам: таблица с режимом сна и питания ребенка от рождения до года

Режим ребенка заключается в выполнении определенных действий в течение суток строго по времени. Как и все взрослые, ребенок нуждается во сне, питании, бодрствовании, развитии интеллектуальных и физических навыков, гигиенических процедурах и в естественных нуждах.

Каждый малыш с самого рождения уже владеет некоторыми инстинктами. Например, новорожденные ощущают потребность во сне и питании через определенный период времени, однако любой ребенок наделен своими биоритмами.

Сон ребенка по месяцам У каждого ребенка присутствуют индивидуальные биоритмы, не всегда удобные для взрослых

Вам станет намного легче, если вы будете придерживаться определенного графика, учитывая индивидуальные особенности грудничка. Это не потребует особых усилий, зато принесет немалую пользу окружающим и самому малышу.

Распорядок дня у грудничка

В первое время после рождения грудничок большую часть времени проводит во сне. Режим дня ребенка до года отличается постоянным характером, поэтому маме намного проще скорректировать свое время и подстроиться под него. Чем же обычно занимается младенец в течение суток? Как должен выглядеть распорядок дня для грудничка? Попробуем ответить на эти вопросы, волнующие молодых родителей.

Утренние часы

В каждой семье утро принято проводить по-своему. В один из утренних часов малыш активно бодрствует. Ему свойственно играть, улыбаться, знакомиться с окружающим миром. Уже с младенчества кроху необходимо обучать к утренней гигиене: процедуре умывания и переодевания. Утреннее время хорошо подходит для гимнастики, массажа, а также принятия крохой воздушных ванн.

Сон ребенка по месяцам

Сигналом того, что малыш наигрался и устал, служит желание залезть к маме на ручки и прижаться к ее груди. Первое утреннее кормление выпадает на период между 5 и 9 часами. Новорожденный получает питание и ложится спать, а у мамы в это время появляется свободная минутка.

Дневные часы

Обычно в дневные часы младенец ложится два раза спать, длительность сна составляет от 2-ух до 4-ех часов. В то время, когда новорожденный бодрствует, он продолжает познавать окружающий его мир. Если малыша все устраивает, он доволен и ведет себя спокойно. Как только крохе становится неинтересно, он начинает капризничать, желая обратить на себя внимание. Будет лучше, если сон в дневные часы младенец проведет на улице и подышит свежим воздухом, а вы в это время сможете насладиться общением с друзьями или родными, почитать или просто отдохнуть.

Сон ребенка по месяцам Дневной сон ребенка лучше организовывать на прогулке, тогда он хорошо отдохнет и подышит свежим воздухом

Вечерние часы

Проявляя активность днем, к вечеру грудничок заметно устает. Вечернее время желательно провести в спокойной семейной обстановке. Сразу после рождения кроху необходимо купать по вечерам. Со временем эти водные процедуры станут для малыша сигналом ко сну. Оптимальное вечернее время для купания – 8-9 часов за 30 минут до начала кормления.

Сон ребенка по месяцам

Маме лучше заранее подготовиться ко сну, так как после водных процедур кроха изъявит желание побыть вместе с ней, ощутить ее тепло и родной запах. После того как малыш уснет, чтобы он ощущал ваше присутствие, посидите с ним еще немного времени, а потом тихонько положите его в отдельную кроватку.

Ночные часы

В ночные часы, в зависимости от возраста, новорожденный может просыпаться один-два раза, чтобы покушать. Если малыш ведет себя беспокойно и никак не засыпает, исключите возможные причины:

  1. Слишком светло и шумно. Грудничок способен уснуть лишь в том случае, если вокруг будет тихо и спокойно. По возможности, не должен работать компьютер и телевизор, гореть яркий свет. Для хорошего сна кроха должен засыпать в комфортной обстановке.
  2. Малыш проголодался. Если грудничок сыт, он не станет ночью просыпаться. Если же кроха часто встает в ночное время и требует кушать, скажите об этом педиатру, возможно, он посоветует докармливать его смесью.
  3. Жарко или холодно. Младенцу необходимо создать комфортные для него условия. Убедитесь, что в комнате не слишком жарко. Если малыш наоборот замерзает ночью, освобождаясь от одеяла, оденьте его теплее.
  4. Одежда намокла. В ночное время кроха должен находиться в подгузнике, чтобы ему было сухо и уютно спать.

Режим дня ребенка формируется мамой, исходя из индивидуальных особенностей младенца, а на таблицу можно просто ориентироваться. Время проведения процедуры всегда можно изменить, учитывая не только предпочтения малыша, но и интересы всей семьи.

Сон ребенка по месяцам Не нужно ради ребенка ущемлять базовые интересы всей семьи — при желании получится наладить режим так, чтобы всем было удобно

Исходя из данных, представленных в таблице, можно сказать следующее:

  1. Длительность сна примерно 20 часов в сутки.
  2. Малыш кушает и начинает бодрствовать. По мере взросления время активного времяпровождения увеличивается. В период бодрствования с крохой нужно играть, делать массаж и гимнастику, успеть провести гигиенические процедуры.
  3. Начиная с третьего месяца жизни, ребенок меньше времени проводит во сне и все больше бодрствует. Сон занимает около 16-18 часов в сутки. В течение дня малыш кушает 6 раз через каждые 3 часа и один раз в ночное время.
  4. В 3-6 месяцев ребенку отводится на сон около 15-18 часов в сутки, в ночное время сон занимает примерно 10 часов. Количество кормлений сокращается до 5 раз в день и один раз в ночное время.
  5. В 6-9 месяцев малыш в дневное время спит 3 раза по два часа, а время бодрствования увеличивается до 2,5 часов. Кроху нужно кормить 5 раз в дневное время через каждые 4 часа. Последний раз кроха может получить питание поздно вечером, благодаря чему сможет проспать целую ночь. На ночной сон отводится примерно 8 часов.
  6. В 9-12 месяцев малютка ложится спать в дневное время два раза. Длительность сна в это время доходит до 2,5 часов.
  7. Прогулки необходимо совершать с крохой 2 раза в день по два часа.
  8. На протяжении первого года жизни режиму ребенка приходится претерпевать изменения. Поначалу карапуз спит 2 раза в дневное время, а ближе к году лишь один раз. В год сон ребенка длится около 10-12 часов в сутки. Если вы придерживаетесь советов педиатра и все правильно делаете, то в один год режим дня ребенка ориентировочно должен быть таким: кормление – 4 раза в дневное время, сон – 2 часа, ночной сон – 10 часов (не просыпаясь для кормления).

Сон ребенка по месяцам В режиме дня грудного ребенка сон занимает большую часть времени

Достоинства режима по часам

  1. Если придерживаться режима кормлений, это поможет уберечь малыша от возникновения аллергии и диатеза в младенческом возрасте. Чтобы ваш кроха был здоровым и всегда пребывал в отличном настроении, ему необходимо правильно питаться. Дети, которые кушают по расписанию, редко страдают проблемами с пищеварением и обменом веществ.
  2. С трудными моментами, например, с прорезыванием зубов или болезнью, крохе будет намного легче справиться.
  3. Если вы будете совершать определенные процедуры для малютки (прогулки, сон, утренний туалет) в одно и то же время, вам будет легче выстроить свой распорядок таким образом, чтобы успеть справиться со всеми домашними делами (покупка продуктов, готовка еды, уборка и т. д.).
  4. Малыш должен развивать интеллектуальные и физические навыки. Родители могут попросить помощи в воспитании детей у близких родственников (бабушек, дедушек, сестер). Так карапуз сможет ощутить любовь всех членов семьи, а они в свою очередь прекрасно проведут время.
  5. Если вы будете следовать режиму дня ребенка, не пропустите никаких важных моментов. Развитие малыша будет происходить согласно его возрасту. Гулять на улице он сможет необходимое количество времени. Благодаря режиму по часам ваш карапуз всегда будет сытым, сухим, чистым и отдохнувшим.

Как лучше спланировать распорядок дня?

При планировании распорядка дня для ребенка не забудьте учесть особенности его биоритмов. Среди детей встречаются как «жаворонки», так и «совы». Некоторые любят рано вставать и поздно ложиться, а некоторые наоборот. Кто-то обладает большим аппетитом, а кто-то меньшим. Некоторые дети чересчур активны и подвижны, из-за чего расходуют большое количество энергии, а некоторые любят спокойствие и энергии тратят гораздо меньше. Это необходимо принять во внимание при составлении режима дня для ребенка.

Для начала присмотритесь к карапузу — чем он занимается во время бодрствования, когда ложится спать и через какое время просит кушать? Посмотрите, как кроха спит ночью, а если встает, то насколько часто? На основе полученной информации старайтесь выполнять в одинаковое время все необходимые манипуляции: кормить, гулять, укладывать спать, проводить утренний и вечерний туалет.

Как приучить малыша соблюдать режим дня

  1. Чтобы заставить кроху соблюдать график, потребуется долгое время. В первые месяцы жизни у детей еще не до конца развиты органы и системы. Биоритмы также находятся на стадии формирования, из-за чего они могут путать день с ночью, время сна и бодрствования. Ваша задача – помочь малышу научиться правильно воспринимать окружающую действительность.
  2. Понаблюдайте, как часто кроха просит есть, во сколько ложится спать в дневные и ночные часы.
  3. На основе полученных данных, на бумаге набросайте распорядок дня ребенка.
  4. Попытайтесь в ближайшее время, чтобы малыш кушал и ложился спать в одинаковое время. Это является главной задачей режима ребенка.
  5. В последующие две-три недели продолжайте придерживаться выбранного вами графика. За этот период карапуз должен привыкнуть к действующему распорядку. Результат зависит от индивидуальных особенностей ребенка: кто-то быстрее привыкает, кто-то медленнее. В среднем, 8 недель – хороший показатель.
  6. Важно знать, что кроха на грудном вскармливании будет просить есть чаще, чем искусственник, так как грудное молоко проще и быстрее переваривается, чем адаптированная смесь. У детей на искусственном вскармливании паузы будут доходить до 3-4 часов.
  7. Старайтесь, чтобы пробуждение по утрам происходило в запланированные часы. Если кроха беспокойно провел ночь – это не повод нарушать график, ласково поднимите его, проведите утренний туалет и покормите.
  8. Игры, сон, прогулки, купание и кормления старайтесь совершать строго в запланированные часы. Результат не заставит себя ждать, и ваш карапуз станет все совершать с огромным желанием именно тогда, когда это нужно.
  9. Примерно через три недели попытайтесь не давать крохе грудь по требованию. Если он через 1,5 часа снова тянется к груди, дайте ему водички — возможно, карапуз просто захотел пить.
  10. На ночь можете почитать книжку или спеть песню. Если кроха проснулся ночью, не разговаривайте с ним громко, чтобы он понял, что надо продолжить спать.

Сон ребенка по месяцам Желательно упорно соблюдать время утреннего подъема, тогда ребенок быстрее привыкнет к режиму

Советы доктора Комаровского в выборе режима дня для грудничка

Самое главное, считает доктор Комаровский, чтобы родители смогли добиться режима дня ребенка еще в первый месяц жизни. В последующие месяцы это позволит намного легче наладить график сна, кормлений и бодрствования крохи. Что же советует Комаровский?:

  1. Прежде чем изменить график жизни малютки, понаблюдайте, какого режима новорожденный придерживается сам, и учтите это.
  2. Повышенное внимание уделяйте кормлению. Карапуз на грудном вскармливании кушает каждые два часа, а на искусственном кормление нужно осуществлять реже, иначе у крохи возникнет избыток веса.
  3. Если малютка хорошо выспится ночью, в дневное время он будет проявлять активность. Чтобы этого добиться, следите за температурой и влажностью в помещении, где спит кроха. Слишком сильно не кутайте малютку, позвольте коже дышать.
  4. Терпение — залог успеха. Не торопите события, организм новорожденного постепенно привыкнет к распорядку.

Комаровский отдает предпочтение режиму ребенка по месяцам. Так проще крошке приспособиться к изменившимся условиям. Не забывайте — нужно, чтобы выбранный вами график подходил не только ребенку, но и всей семье.

Что делать, если ребенок путает день с ночью?

Некоторые дети проявляют активность в ночное время, а днем большую часть времени проводят во сне. Данное явление носит название «перевернутый график».

Какие действия нужно предпринять, если малютка путает день с ночью? Для начала, проконсультируйтесь с вашим педиатром. Обычно врач советует давать новорожденному успокоительные препараты в виде настоя пустырника или валерианы. Приложите все усилия, чтобы ваш кроха вернулся к обычному режиму дня ребенка до года.

Сон ребенка по месяцам Если малыш перепутал день с ночью, нужно как можно скорее вернуться к нормальному режиму

Как вернуть ребенка к правильному режиму дня?

  1. Постарайтесь выяснить причину, по которой это произошло. Обратите внимание, из-за чего конкретно малютка не может уснуть. Возможно, он плохо себя чувствует: болит животик, горло или ухо, поднялась температура. Если это подтвердится, обратитесь за помощью к врачу и выполняйте его предписания.
  2. Убедитесь, что в своей кроватке крохе удобно и комфортно. Постельное белье должно быть выполнено из натурального материала. Подушку класть не обязательно или подберите совсем низкую.
  3. Положив ребенка в кроватку, посмотрите, нет ли складок на его одежде, из-за которых он может чувствовать себя некомфортно. Пижаму для малыша выбирайте только из хлопковой или льняной ткани, со швами наружу.
  4. На ночь лучше всего запеленать малыша — если он будет двигать ручками и ножками, может от этого проснуться.
  5. Каждый день в комнате малютки делайте влажную уборку, а также стабильно осуществляйте проветривание. Нормальной температурой для новорожденного считается +20 или +22 °С. Кроха может проснуться и заплакать, если замерзнет или вспотеет.
  6. Постарайтесь сделать так, чтобы активной деятельностью малыш занимался в дневное время.
  7. Строго придерживайтесь выбранного режима ребенка. Особое внимание уделяйте сну и бодрствованию. Если карапуз в утренние или дневные часы проводит во сне больше отведенного времени, разбудите его.
  8. При купании в воду можете добавить отвар или настой, обладающий успокоительным действием. Сначала обратитесь за консультацией к врачу.
  9. Если кроха проснулся в ночное время, не стоит включать свет и громко разговаривать.
  10. Убедитесь, что карапуз не голоден. Последний раз покормите его в период с 23 до 24 часов.

Вернуть кроху к правильному графику в ваших силах. На это уйдет не один день. Главное — терпение, и все получится. Ночью все дети должны спать. Этого вы и должны добиться от своего непоседливого карапуза.

Соблюдение норм сна для развития и хорошего самочувствия детей до года

Соблюдение норм сна для развития и хорошего самочувствия детей до года

Сон ребенка по месяцам

Качественный отдых достаточной продолжительности необходим для каждого человека. А до года сон – одна из основных составляющих гармоничного роста и развития. Каждый малыш индивидуален, необходимая длительность отдыха зависит от темперамента, скорости протекания различных процессов в организме. Но существуют определенные нормы сна детей до года. Это среднее время, которое нужно спать днем и ночью для обеспечения хорошего самочувствия и развития.

Почему сон важен для ребенка?

Дети любят бегать, прыгать. Во время бодрствования они очень устают, иногда просто «падают с ног». Для восстановления сил нужно хорошо отдохнуть. Во сне в организме происходит ряд процессов:

  • Восстанавливаются ткани, органы, силы. Когда маленький человек слишком устал, он плохо контролирует свое тело, падает, ударяется.
  • Выделяется гормон роста, развиваются мышцы, кости, органы, их системы. Если грудничок спит мало, часто наблюдаются отставания от норм по весу и высоте. О том, какие нормы существуют и вписываетесь ли вы в них, можно узнать из статьи: Рост и вес новорожденного по месяцам >>>.
  • Активно формируются иммунные клетки, которые потом помогают бороться с болезнями. Что делать, если ваш малыш болеет часто и как предотвратить заболевания, узнайте из курса Здоровый ребенок >>>.
  • Растет и развивается мозг. Формируются новые нейронные связи. Из него удаляются продукты жизнедеятельности. Во сне мозг детей активно работает: анализирует полученную днем информацию, откладывает ее в памяти, находит связи между событиями, закрепляет навыки, полученные днем.
  • Восстанавливается нервная система. Спящие согласно нормам дети отличаются хорошим настроением и веселым нравом.

Согласно исследованиям, при недостатке отдыха ухудшается поведение, появляется агрессия, импульсивность, плаксивость. Нередко диагностируется синдром гиперактивности, дефицита внимания (невозможность сосредоточиться).

Учеными доказано, что если дети до года отдыхают меньше нормы, то проблемы с поведением сохраняются и в старшем возрасте. Нужно обеспечить сон грудничка, соответствующий нормам по месяцам, создать условия для качественного отдыха, чтобы предотвратить проблемы с поведением и развитием.

Нормы сна детей до года

Скорее всего, вы фиксируете у своего малыша первого года жизни перерывы между кормлениями, объем пищи, прибавки веса, роста и сравниваете их с эталонами. А про нормы сна даже не думали. А зря. Ведь сон не менее важен для роста и развития грудничка, чем питание.

Нормы сна детей до года приведены в таблице.

Это средние нормы. Все дети имеют свои особенности. Качество и норма зависит и от общего состояния, здоровья, темперамента. Например, если маленького беспокоит насморк, он может быть меньшей продолжительности. Но спать будет чаще.

Приведенные по месяцам нормы сна детей до года условны. Некоторые больше отдыхают ночью, другие — днем. Бывает, что дети до года пытаются отказаться от второго сна. Не допускайте этого, всеми силами сохраняйте второй дневной сон. Это очень важно для здоровья и хорошего самочувствия малыша. Подробная информация также есть в статье: Сколько должен спать ребенок в 1 год ?>>>

Признаки того, что малыш хочет спать

Иногда уставшие дети засыпают самостоятельно. Но в большинстве случаев, когда Ваш сын (дочь) уже устал, он сам этого не понимает. Но меняется поведение:

  1. Трет глазки, зевает, дергает себя за ухо;
  2. Его не увлекают никакие занятия, игры, он отворачивается;
  3. Начинает капризничать, нервничать, плачет без особой причины;
  4. Падает, толкается;
  5. Становится возбужденным, слишком подвижным.

Необходимо правильно понять эти симптомы и в короткое время уложить ребенка спать, иначе он перевозбудится и не сможет нормально уснуть. Все закончится слезами, истерикой, ночным беспокойством.

В большинстве семей дети засыпают поздно, примерно в одно время с родителями. Это абсолютно неправильно, не соответствует норме. Точно известен тот факт, что 60 минут сна до полуночи для маленьких равен 120 после. Поэтому важна не только общая длительность.

Если вы укладываетесь поздно, не меняйте привычку слишком резко. Это будет тяжело для всех. Сдвигайте время засыпания на 15 минут каждый вечер. Через несколько дней сформируется новая привычка, и проблем с засыпанием в нужное время не будет.

Признаки того, что сна не хватает

Если грудничок до года спит на час меньше необходимого, но чувствует себя хорошо, его настроение ровное, веселое, то беспокоиться не стоит. Но если Ваш сын или дочь спит достаточно (длительность укладывается в табличные нормы сна и бодрствования ребенка до года), это не значит, что именно ему хватает. Симптомами того, что грудничок отдыхает не достаточно, являются:

  • Во время бодрствования грудничок неспокойный, ни минуты не может играть самостоятельно, начинает капризничать, ничем не увлекается, нервничает. Успокоиться может только на руках у мамы;

Важно! Но помните, что беспокойство у детей может быть вызвано и другими проблемами: кишечной коликой, режущимися зубками. Наблюдайте, следите за соблюдением норм бодрствования и сна, фиксируйте несколько дней подряд время игр и отдыха.

  • Малыш, который недостаточно отдыхает днем, к вечеру становится настолько уставшим, что начинает кричать и плакать. Укладывание становится настоящим испытанием для всей семьи. Следите за соблюдением норм сна днем. Заранее готовьтесь к засыпанию в определенное время. Ближе к году уже устанавливается более или менее постоянный режим. Уже возможно предугадать усталость и вовремя перейти к спокойным играм и ритуалу укладывания. Подробнее об этом читайте в статье Ритуалы перед сном >>>.
  • Сын (дочь) просыпается до полуночи. Через час-два после укладывания. Это признак того, что он недостаточно отдыхает днем. Увеличьте продолжительность сна в светлое время суток, даже если она соответствует норме. Вечером укладывайтесь пораньше.
  • Недостаток сна – одна из частых причин плохого аппетита, несоответствие веса норме. Статья по теме: Ребенок плохо ест в год >>>.
  • Дети часто плохо засыпают, больше 20 минут сопротивляются, кричат, ворочаются. Это проявления синдрома гиперусталости. Читайте актуальную статью Почему дети плохо спят >>>

Как изменить привычки и обеспечить качественный сон

Если Вы обнаружили признаки недостаточности сна, отклонения от норм дневного и ночного отдыха, не расстраивайтесь. В Ваших силах все изменить, сформировать правильные привычки, помочь малышу нормально расти и развиваться.

  1. Старайтесь укладывать малыша при первых признаках усталости;
  2. Следите, чтобы вечером он засыпал вовремя, в норме в 8-9 часов. Отложите свои дела ненадолго, на время укладывания; О том, каковы нормы укладывания, читайте в статье Во сколько укладывать ребенка спать ?>>>
  3. Придумайте вечерний ритуал. Это помогает детям настраиваться на сон и быстро спокойно погружаться в царство Морфея. Расскажите сказку, спойте колыбельную, погладьте спинку. С детьми постарше можно укладывать на сон мишек, кукол;
  4. Создайте благоприятные условия для засыпания. В комнате должно быть темно и тихо. Организму так проще настроиться на нужный ритм.

Изменить неправильные привычки у детей никогда не поздно. В помощь вам курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди >>> Буквально за 2 недели Вы обязательно заметите перемены к лучшему в состоянии и поведении Вашего ребенка.

Поделитесь статьей с друзьями:

Сон ребенка до года, особенности и рекомендации. Нормы здорового сна ребенка по месяцам.

Сон ребенка по месяцам

Сон очень важен для человека, а особенно для маленького, только формирующегося, развивающегося человечка. Сколько должен спать ребенок, будучи младенцем, в три, шесть, двенадцать месяцев? Как организовать правильный режим сна ребенка? Что такое вообще здоровый сон ребенка до года, особенности и рекомендации – все это и многое другое, в этой статье.

  • Сколько должен спать ребенок?

Первое, что должны понять мамочки – это то, что нормы сна ребенка в любом возрасте приблизительны. Это значит, что если сон ребенка до года меньше или дольше, реже или чаще, заставлять его спать, как и будить раньше времени не стоит! Нормы сна ребенка — только ориентир для мамочки, чтобы она правильно смогла распределить режим дня и режим сна ребенка.

Сон малыша индивидуален для каждого. На сон ребенка до года, как и на сон взрослого человека, влияние оказывает целый ряд различных факторов: от физического и психологического состояния до распорядка дня и темперамента. Если малыш здоров, хорошо себя чувствует, активен и бодр в течение дня, но спит при этом меньше рекомендованного, родителям точно не стоит волноваться. Конечно, если речь ведется о небольших отклонениях от общепринятых норм в педиатрии.

Сон ребенка по месяцамПриведем средние значения того, сколько должен спать ребенок в соответствии с его возрастом.

Сон ребёнка до года:

  • • Нормы сна ребенка 1 — 2 месяцев отроду — около 18 часов;
  • • Сон младенца 3 — 4 месяцев должен длиться 17-18 часов;
  • • В возрасте 5 — 6 месяцев сон младенца в норме составляет порядка 16 часов;
  • • С 7 до 9-месячного возраста сон ребёнка должен длиться около 15 часов в сутки;
  • • В 10 — 12 месяцев сон малыша в норме — примерно 13 часов.

Сколько должен спать ребенок после года:

  • • От года до 1,5 лет малыш спит в дневное время 2 раза: 1-й сон продолжается 2-2,5 часа, длительность второго сна — 1,5 часа, длительность ночного сна 10-11 часов;
  • • В 1,5 — 2 года ребенок должен спать днем 1 раз — 2,5-3 часа, ночью — 10-11 часов в сутки;
  • • В возрасте 2 — 3 лет дневной сон малыша одноразовый — 2-2,5 часа продолжительностью, ночной сон — 10-11 часов;
  • • В возрасте 3 — 7 лет ребенку нужно около 2 часов дневного сна, и около 10 часов ночного;
  • • После 7 лет малышу днем спать не обязательно, ночью ребенок должен спать в этом возрасте не меньше 8-9 часов в сутки.

  • Сон младенца от рождения и до 3 месяцев

Сон ребенка по месяцамНоворожденные детки спят довольно много. Примерно по 17 — 18 часов в сутки в течение нескольких первых недель своей жизни составляет сон младенца. Сон ребенка в 2-3 месяца длится 15 -17 часов в сутки.

При этом сон ребенка в 2-3 месяца практически никогда не длится дольше трех-четырех часов подряд, причем как днем, так и ночью. Маме тоже не удается спать подряд много часов. Ночью приходится вставать, чтобы малыша покормить и перепеленать, а днем — играть с ним. Некоторые детки всю ночь спят уже к 8-недельному возрасту, но обычно малыши продолжают спать с «перерывами» ночью до 6 месяцев, а, то и дольше. Режим сна ребенка необходимо соблюдать с самого рождения – это очень важно для нормального развития малыша.

• Сон ребенка до года: особенности и рекомендации в возрасте до 3 месяцев.

Первые шесть-восемь недель младенец не в состоянии бодрствовать дольше, чем два часа кряду. Если мама не уложит его спустя два часа бодрствования, малыш будет переутомлен, и хорошо он заснуть не сможет. Что могут сделать родители, чтобы помочь малышу приобрести правильные навыки и организовать режим сна ребенка:

Изучайте признаки утомления.

Наблюдайте за ребенком, замечайте, когда он становится сонным и отправляйте его в кроватку. В это время малыш начинает тереть глазки, дергать себя за ухо, под глазками могут появляться слабые темные круги. В скором времени вы полностью изучите ежедневные ритмы, режим сна ребенка и поведение в разные моменты так, что будете буквально инстинктивно знать, когда ваша кроха готова ко сну.

Объясните малышу различие между ночью и днем.

Некоторые младенцы являются «совами», кое-какие намеки на такие особенности вы, возможно, уже успели заметить еще во время беременности. В первую неделю или несколько дней вы с этим ничего не сможете поделать – он будет бодрствовать в ночное время и спать в дневное. Однако, как только ему исполнится 2 недели, вам нужно начинать обучать малыша отличать ночь ото дня. Как это делать? Когда ребенок активен и бодр в течение дня, поддерживайте его активность: играйте с ним, включите яркий свет в его комнате, не снижайте уровня обычных дневных шумов (звуков телефона, телевизора, стиральной машины и т.д.). Разбудите малыша, если во время кормления он начинает засыпать. Ночью, напротив, не играйте с ребенком, входя для кормления в его комнату, приглушите свет, снизьте любые шумы в ночное время, не говорите слишком долго с ребенком. Через время ваша кроха начнет понимать, что дневное время – для игр, а ночное — для сна.

Позвольте малышу заснуть самостоятельно.

Сон ребенка в 2-3 месяца должен постепенно превращаться в самостоятельный — нужно давать ему шанс засыпать самому. Просто положите сонного малыша в кроватку, и оставьте самого. Специалисты советуют не укачивать, не кормить малыша перед сном. Детки приобретают привычки, которые связаны со сном еще в младенчестве. Если вы каждую ночь перед сном качаете вашего ребенка все первые восемь недель его жизни, так почему же тогда позже он не должен ожидать того же?

• Проблемы со сном до трех месяцев.

Сон ребенка в 2-3 месяца может чаще, чем нужно прерываться ночью. Могут также развиться отрицательные ассоциации, в связи со сном.

Новорожденные детки должны ночью просыпаться для еды, но случайно некоторые младенцы могут себя будить прежде, чем начинают действительно нуждаться в кормлении. Избежать этого может помочь пеленание вашего малыша, перед тем, как положите его на ночь в кроватку уютно заверните одеялом. Убедитесь, что ребенку достаточно тепло, но не жарко. Проветрите помещение перед сном.

Избегайте ненужных ассоциаций — сон малыша не должен как-то зависеть от укачиваний, или специальных кормлений, чтобы заснуть. Старайтесь класть его в кровать прежде, чем малыш начнет засыпать, позволяйте ему засыпать самостоятельно.

  • Режим сна ребенка от 3 месяцев до 6.

Сон ребенка по месяцамСон ребёнка 4 месяца, и в принципе с трех до полугода, длится 15 -17 часов в сутки, 10 — 11 – выпадает на ночь, а остальное время приходится на 3-4 дневных сна по 2 часа.

В самом начале данного периода вам еще придется вставать для ночных кормлений 1-2 раза, но уже к 6 месяцам малыш может не кушать ночью. Вряд ли он будет спать всю ночь непрерывно, однако в дальнейшем это будет напрямую зависеть от того, сможете ли вы воспитать у малыша навыки сна в этом периоде.

• Сон ребенка до года: особенности и рекомендации с 3 месяцев до 6.

Вам нужно четко установить режим сна ребенка до 6 месяцев, ночного и дневного, и придерживаться его.

Пока ваша кроха была новорожденной, вы укладывали его, руководствуясь признаками сонливости (теребит ушко, трет глазки и так далее). Сейчас, вам нужно установить определенное время для него днем и ночью, отведенного для сна.

Время сна.

Хорошее вечернее время отхода ко сну — промежуток 19.00 — 20.30. В более позднее время он, наверняка, будет чрезмерно утомлен и будет тяжело засыпать. Время дневного сна планируйте на одни и те же промежутки времени каждый день. Для начала можно ориентироваться на усталость ребенка и желание отдохнуть. Главное, чтобы малыш спал достаточно.

Время ритуала отхождения ко сну.

Возраст 3-6 месяцев самое время активно вводить ритуал отхождения ко сну, если вы все еще не сделали этого. Данный ритуал может включать: принятие ванны, тихие совместные игры, прочтение сказок на ночь, колыбельная. Поцелуйте и пожелайте малышу «спокойной ночи».

Вне зависимости от того, что включает данный ритуал, вам следует выполнять его каждый вечер, в идентичное время, в одинаковом порядке. Деткам необходима последовательность действий, и сон здесь — не исключение.

Будите малыша утром.

Когда ночью ваш малыш часто спит дольше 10 — 11 часов, лучше будить его утром. Так вы поможете ребенку восстановить режим сна ребенка до 6 месяцев. Соблюдайте суточное расписание сна, и тогда у вас не будет с этим проблем и в более старшем возрасте.

• Проблемы со сном до 6 месяцев.

В этот период существует две проблемы — все те же частые ночные пробуждения и возможное развитие отрицательных ассоциаций со сном (зависимость засыпания малыша от кормлений или укачиваний, как обязательных условий). Но может возникнуть и еще одна — трудности с засыпанием.

Когда вашему малышу трудно заснуть вечером, убедитесь сначала, что время отхода ко сну правильное, то есть не слишком позднее (в состоянии переутомления ребенок засыпает с трудом). Если причина не в этом, возможно, у него развились некоторые ассоциации, связанные со сном. Значит, самое время избавляться от них. Малыш должен научиться засыпать самостоятельно, но если сразу у вас это не получится — не беда. Еще есть время.

  • Сон ребенка 6 месяцев — 9 месяцев.

Сон ребенка по месяцамВ этом возрасте нормы сна ребенка в сутки порядка 14-15 часов, причем детки могут спать подряд, около 7 часов. Если малыш спит более 7 часов, скорее всего, он просыпается ненадолго, но умеет сам заснуть снова — это прекрасный признак, у мамочки есть повод радоваться.

Вероятно, ваша кроха пару раз засыпает днем на 1,5-2 часа, в утренние и дневные часы. Помните: постоянный, стабильный режим сна ребенка, дневного и ночного, помогают формировать правильные навыки сна.

Сколько должен спать ребенок ночью? — 10-11 часов. Днем? — по 1,5 -2 часа трижды.

• Сон ребенка до года особенности и рекомендации в 6-9 месяцев.

Надеемся, вы уже установили и всегда следуйте и стабильному времени и ритуалу, традиции отхождения ко сну. Но именно сейчас ваш ребенок, действительно, начинает в нем полноценно участвовать. Помните, что детки особенно оценят последовательность действий, поэтому не меняйте порядка и следования этих мероприятий.

Соблюдайте стабильный режим сна ребенка, дневного и ночного.

Из наличия постоянного стабильного расписания, и вы, и ваша кроха извлечете выгоду. Старайтесь всегда и в любых обстоятельствах придерживаться намеченного расписания. Ребенок должен спать днем, есть, играться, ложиться спать в одинаковое время каждый день.

Самостоятельное засыпание.

Обязательно предоставляете возможность ребенку заснуть самостоятельно. Это важно! Положите малютку в кроватку раньше того, как он заснет, оставляйте его одного в сонном состоянии в своей кроватке. Отучайте от зависимости от внешних факторов (укачивания или кормления), как обязательных условий засыпания. Это будет непросто сейчас, но потом станет еще сложнее. Постепенно вы должны выработать в нем привычку засыпать самому.

• Проблемы со сном в 6-9 месяцев.

Даже те маленькие детки, у которых проблем со сном прежде не было, сейчас могут начать среди ночи просыпаться и испытывать трудности с засыпанием. В этот период нарушения сна зачастую связаны с новыми открытиями и достижениями крохи: он учится сидеть, ползать, переворачиваться, и возможно вставать. Поэтому он излишне возбужден и, так уж устроено природой, хочет испробовать собственные новые навыки в полной мере. Зачастую малыш просыпается ночью, чтобы попробовать еще разок посидеть, проползти или постоять. Нередко в полусонном состоянии кроха садится или встает, но после не может опуститься и лечь самостоятельно, просыпается окончательно и начинает плакать, зовя маму. Сейчас ваша задача — ребенка успокоить и помочь ему обратно лечь. Как правило, этого достаточно, чтобы он продолжил нормально спать дальше, если, конечно, он слишком не «перекричал» и не расстроился.

Если ваш малыш спать ложится после 20.30, а затем внезапно просыпается ночью, попробуйте его укладывать раньше на полчаса. Ребенок, наверняка, станет спать крепче.

  • Особенности и нормы сна ребенка от 9 месяцев до года.

Сон ребенка по месяцамСон ребенка 9 месяцев и до года ночью составляет 10 — 12 часов. Днем еще два раза по 1,5 -2 часа кряду. Убедитесь, что данного времени этого достаточно — продолжительность ночного и дневного отдыха играет огромную роль в его развитии.

• Сон ребенка до года: особенности и рекомендации

Придерживайтесь постоянного стабильного расписания дневного сна. При скользящем графике, велика вероятность, что малышу трудно будет заснуть, в течение ночи просыпаться он будет довольно часто.

Собственно ничего нового порекомендовать в этот период мы не можем: соблюдайте режим сна, график, ритуал, но отучайте от зависимостей с засыпанием. Старайтесь приучить малыша к самостоятельному засыпанию, используя при этом, как можно меньше дополнительных средств, будь-то сопровождение музыки, укачивание или ваше присутствие рядом. Засыпая в таких условиях, малыш может удивиться их отсутствию, проснувшись среди ночи, разволноваться и расплакаться, требуя вернуть все на свои места. Деткам нужна стабильность и последовательность для чувства безопасности.

• Сон ребенка 9 месяцев – года: возможные проблемы.

Сейчас развитие малыша идет полным ходом: ребенок уже умеет садиться, ползать, переворачиваться, вставать на ножки и делает, наконец-то, свои первые несколько шагов. Сейчас он тренирует и оттачивает свои навыки. В отношении сна это означает, что он может чрезмерно возбудиться и засыпать с трудом, или непроизвольно пробуждаться ночью, чтобы продолжить тренировки.

Когда малыш не может самостоятельно успокоиться и заснуть, он плачет и зовет маму. Поэтому подойдите и успокойте малыша, помогите ему улечься, поцелуйте и пожелайте «спокойной ночи».

У ребенка активно развивается психика, а потому он может проснуться среди ночи из-за страха быть брошенным, без вас он тоскует и переживает, что не вернетесь. Чтобы успокоить его, как правило, достаточно просто подойти, чтобы он вас увидел. Не переживайте со временем он привыкнет и чувство безопасности не будет его покидать в таких ситуациях.

Любви вам и терпения!

И еще немного о том, что представляет собой режим и сон ребенка до года:

Источники: http://vseprorebenka.ru/uhod/rasporyadok/rezhim-dnya-rebenka.html, http://uroki4mam.ru/normy-sna-detej-do-goda, http://ladyvenus.ru/articles/domashnii-ochag-deti/detskii-mir/son-rebenka-do-goda-osobennosti-i-rekomendatsii-normy-zdor

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here